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Los síntomas de la deshidratación incluyen fatiga, calambres, ojos secos, cefalea y espasmos musculares. La última manifestación es cuando dejas de sudar. En ese instante, necesitarás más que un vaso de agua.

La mayor parte de los ciclistas de carretera usan bidones, puesto que está en general admitido que llevar peso en la bicicleta es mejor que llevarlo.

Las mochilas de hidratación son ideales para los corredores de montaña, en tanto que te permiten beber mientras subes y bajas por terrenos escarpados. También ofrecen un poco más de protección para la columna vertebral si caes de espaldas.

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Las mochilas de hidratación te dejan tomar más fácilmente y mantener las manos libres, aun al bombardear un camino de bicicleta de montaña.

Te animan a mantenerte hidratado. Es fácil tomar más y de manera constante. Las mochilas de hidratación son más grandes, lo que te anima a llevar más agua.

El sudor está constituido en su mayoría por agua y sal, y beber agua sólo sustituirá uno de esos elementos. En este caso, las bebidas deportivas son más eficaces para mantener el equilibrio adecuado porque poseen los electrolitos (minerales) precisos.

Las mochilas tipo chaleco también te dejan poner el peso en la parte delantera, lo que mejora la comodidad y el equilibrio al dar menos rebotes.

Todas las mangueras son un dolor para limpiar, especialmente si emplea mezclas de bebidas de azúcar y precisa limpiarlas cada vez.

Tendrás que limpiar el tubo con un cepillo largo y delgado y agua jabonosa, y después enjuagarlo.

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Los más bastante difíciles de adecentar son los sistemas con múltiples compartimentos o bien aquellos en los que no se puede introducir de manera fácil un cepillo, como las mochilas de cintura CamelBak. Estos acostumbran a requerir repetidas rondas de lavado con agua caliente más un aditivo antibacteriano, y luego más lavado para quitar el aditivo.

Desde mi experiencia, un chaleco de hidratación es indispensable para las carreras largas y de obstáculos. Asimismo he preguntado a muchos de mis compañeros corredores, y todos coinciden en que es preferible tener un chaleco de hidratación, especialmente cuando eres principiante o te adentras en las carreras más largas

Con una botella de agua, por norma general hay que parar o reducir la velocidad para tomar.

Aunque una mochila de hidratación sea beneficiosa a lo largo de una carrera, no la llevo a todos los acontecimientos. Acá está mi consejo sobre cuándo y dónde es útil.

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Un buen chaleco de hidratación es más cómodo que un cinturón de hidratación. El diseño y el tejido lo hacen prácticamente invisible.

No obstante, los corredores de montaña están divididos en lo que se refiere al empleo de las mochilas de hidratación, puesto que muchos corredores prefieren las botellas de agua y su almacenaje en el maillot.

Todas las mochilas de hidratación necesitan ser limpiadas eventualmente. Si añades azúcar o bien electrolitos en polvo al agua, debes limpiar el depósito y el tubo tras uno o bien 2 usos.

La otra ventaja significativa de llevar un chaleco de hidratación es la capacidad de almacenamiento. Es recomendable, accesible y cómodo, a diferencia de correr con voluminosos bolsillos cortos.

La meta de correr con una mochila de hidratación es evitar la deshidratación. El peligro de estar desecado es crítico a lo largo de las actividades físicas, como correr.

Con las mochilas de hidratación es más fácil beber sobre la marcha.

Las mochilas de hidratación simplemente te permiten llevar más agua, de forma más conveniente que las botellas, y si eres incluso semi-serio sobre el senderismo, ¡habrían de ser tu próxima adquiere tras un buen conjunto de calzado!

Aconsejamos ir con La mochila más ligera que contenga la cantidad de equipo con la que sueles viajar para las excursiones de un día.


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