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Las mochilas de hidratación son una introducción parcialmente nueva, mas se han puesto de tendencia de manera rápida y ahora es extraño ver algún género de actividad al aire libre en la que no se usen extensamente.
Todas y cada una de las mochilas de hidratación son más bastante difíciles de limpiar que una botella de agua. Si bebes muchos polvos deportivos y aditivos en el agua, deberás adecentar tu mochila de hidratación con frecuencia.
El sudor está constituido en su mayor parte por agua y sal, y tomar agua solo sustituirá uno de esos elementos. En un caso así, las bebidas deportivas son más eficientes para mantener el equilibrio adecuado por el hecho de que poseen los electrolitos (minerales) precisos.
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Desde mi experiencia, un chaleco de hidratación es indispensable para las carreras largas y de obstáculos. También he preguntado a muchos de mis compañeros corredores, y todos coinciden en que es preferible tener un chaleco de hidratación, especialmente cuando eres principiante o te adentras en las carreras más largas
Los depósitos y las vejigas con cremallera son los más simples de adecentar. Es más fácil meter un cepillo dentro de ellos, y son fáciles de secar sobre todo si se pueden voltear al revés. Ciertas se pueden lavar en el lavaplatos.
Están libres en tamaños de 2 o tres litros, mientras que muchos excursionistas se restringen a llevar una botella de agua con menos de la mitad de esa capacidad.
El agua es genial para el cuerpo, y deberíamos beberla dentro de lo posible. No obstante, durante las actividades físicas intensas, las bebidas deportivas son más eficaces para mantenerse hidratado que el agua pura.
Un buen chaleco de hidratación es más cómodo que un cinturón de hidratación. El diseño y el tejido lo hacen casi invisible.
Tener un sistema de hidratación evitará la deshidratación y la fatiga muscular premeditada. Además de esto, si sustituyes el agua por bebidas deportivas, te aseguras de mantener el equilibrio conveniente de agua y electrolitos en tu cuerpo.
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No obstante, el agua más accesible es la que llevas contigo. Si llevas agua, no tienes que pararte a por ella, y puedes tomarla a sorbos a lo largo de la carrera.
Las mochilas tipo chaleco asimismo te permiten poner el peso en la parte delantera, lo que mejora la comodidad y el equilibrio al dar menos rebotes.
La mayoría de los depósitos de CamelBak y Osprey tienen un solo divido con una gran abertura para poder meter un cepillo dentro. Esto causa que sean relativamente fáciles de adecentar, pero deberás comprar o improvisar una rejilla para que se sequen.
Una de las principales razones para comprar una mochila de hidratación es que, en general, son más estilizadas que las mochilas. Incluso las mochilas más grandes que hemos probado son relativamente estrechas y se comprimen en un espacio reducido. Las más pequeñas mantienen el peso cerca de la espalda y la cintura.
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Te animan a sostenerte hidratado. Es fácil tomar más y de forma constante. Las mochilas de hidratación son mayores, lo que te anima a llevar más agua.
La capacidad de almacenamiento de la mochila de hidratación lo resuelve todo. En los bolsillos traseros puedes guardar el combustible para la carrera (geles energéticos y barritas de proteínas), el DNI, el dinero en efectivo y la llave del coche. Además, puedes emplear el espacio extra para poner tu chaqueta o visera.
Las mochilas concretas para correr están diseñadas para sostenerse en su sitio a lo largo del movimiento ascendente y descendente de la carrera. Cuentan con bolsillos de fácil acceso y normalmente no se abrochan en la cintura.
Puedes retrasar la limpieza no utilizando bebidas azucaradas, dejando la vejiga llena de agua o bien guardando la vejiga vacía en una bolsa de plástico en el congelador. Mas en algún instante deberás limpiar todas y cada una de las vejigas y mangueras de hidratación.
No llevo mi chaleco de hidratación para una carrera de menos de tres millas (5km). Acostumbraba a llevarlo a todas partes, pero ahora puedo terminar esas carreras lo suficientemente rápido para no necesitar agua a lo largo de la carrera. Sencillamente me aseguro de tomar suficiente agua antes y después de la carrera.
Si participas en una carrera de barro o de obstáculos, con muchos obstáculos de barro, es preferible no llevar una mochila de hidratación. Primeramente, la pajita para tomar se cubrirá de barro sucio (hola infección). Seguidamente, la bolsa se saturará de agua y suciedad, creando un peso extra que llevar a la espalda.
De manera frecuente nos olvidamos de hidratarnos más en una excursión de un día. La sensación de proximidad a la seguridad puede llevarnos a descuidarnos, olvidando tomar o bien llevar suficiente agua.
