Manuel Fumic Mochila Hidratacion

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He llevado mi chaleco de hidratación a todas las medias maratones, y seguiré haciéndolo. Muchos corredores están bien sin uno, pero yo prefiero llevar mi propia agua (con electrolitos) y no depender de las estaciones de agua.

Un buen chaleco de hidratación es más cómodo que un cinturón de hidratación. El diseño y el tejido lo hacen casi invisible.

Finalmente, mas no menos esencial, un buen chaleco de hidratación sigue siendo accesible. En mi entender, no deberías prescindir de esta pieza vital del equipo.

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Desde mi experiencia, un chaleco de hidratación es indispensable para las carreras largas y de obstáculos. Asimismo he preguntado a muchos de mis compañeros corredores, y todos coinciden en que es preferible tener un chaleco de hidratación, especialmente cuando eres principiante o bien te adentras en las carreras más largas

Prácticamente todas las mochilas que se fabrican en la actualidad son compatibles con la hidratación, con un agujero para la manguera como mínimo y quizás con su propio panel trasero.

Los más difíciles de adecentar son los sistemas con múltiples compartimentos o aquellos en los que no se puede introducir fácilmente un cepillo, como las mochilas de cintura CamelBak. Estos acostumbran a requerir repetidas rondas de lavado con agua caliente más un aditivo antibacteriano, y después más lavado para quitar el aditivo.

No obstante, el agua más alcanzable es la que llevas contigo. Si llevas agua, no tienes que pararte a por ella, y puedes beberla a sorbos durante la carrera.

El propósito de correr con una mochila de hidratación es evitar la deshidratación. El peligro de estar desecado es crítico durante las actividades físicas, como correr.

La mayoría de los mochileros desearán la capacidad extra de una mochila y sólo añadirán una vejiga o bien van a llevar botellas de agua.

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Los síntomas de la deshidratación incluyen fatiga, calambres, ojos secos, dolor de cabeza y espasmos musculares. La última manifestación es cuando dejas de sudar. En ese instante, precisarás más que un vaso de agua.

Prefiero ser autosuficiente. No me agrada parar ni reducir la velocidad a lo largo de la carrera, y odio tirar un vaso de plástico después de usar y tirar. Además de esto, me conforta tener acceso al agua en cualquier momento en que sienta sed.

El principal inconveniente es el peso auxiliar que hay que llevar a lo largo de la carrera. La mochila de hidratación pesa menos de 1 libra, y cada litro de líquido es más o menos 1 libra. Por lo tanto, para un chaleco de hidratación de 2 litros, se puede aguardar agregar un extra de tres libras en la espalda. Además de esto, si bien la mochila de hidratación esté fabricada con un tejido transpirable, tiendes a sudar más de lo normal cuando la llevas puesta.

Todas y cada una de las mangueras son un dolor para adecentar, en especial si emplea mezclas de bebidas de azúcar y necesita limpiarlas cada vez.

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Las excursiones de un día son una de las mejores aplicaciones para las mochilas de hidratación. La mayoría de las mochilas que hemos probado tienen espacio suficiente para las barras, el anorak y los objetos personales.

Estar deshidratado mientras corres puede tener graves consecuencias. En todos y cada uno de los acontecimientos a los que he asistido, carreras de obstáculos o bien maratones, los participantes habían abandonado la carrera por deshidratación. Algunos incluso habían sido mandados al hospital.

Con las mochilas de hidratación es más fácil tomar sobre la marcha.

La mayor parte de las mochilas aíslan el depósito colocándolo entre la espalda y el material aislante de la mochila, por lo que esto no supone un enorme inconveniente.

Todas las mochilas de hidratación precisan ser limpiadas ocasionalmente. Si agregas azúcar o electrolitos en polvo al agua, debes adecentar el depósito y el tubo tras uno o dos usos.

Te animan a mantenerte hidratado. Es simple beber más y de forma constante. Las mochilas de hidratación son más grandes, lo que te anima a llevar más agua.


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