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No llevo mi chaleco de hidratación para una carrera de menos de 3 millas (5km). Solía llevarlo a todas partes, pero ahora puedo acabar esas carreras lo suficientemente veloz como para no necesitar agua a lo largo de la carrera. Simplemente me aseguro de tomar suficiente agua antes y tras la carrera.

Los depósitos y las vejigas con cremallera son los más fáciles de adecentar. Es más fácil meter un cepillo dentro de ellos, y son fáciles de secar sobre todo si se pueden voltear del revés. Algunas se pueden lavar en el lavavajillas.

Muchos corredores quieren eludir llevar algo en la espalda, en tanto que aun las mochilas más estables rebotan un tanto, o bien el agua se mueve dentro de ellas.

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El sudor está constituido en su mayor parte por agua y sal, y beber agua solo sustituirá uno de esos elementos. En un caso así, las bebidas deportivas son más eficientes para sostener el equilibrio conveniente por el hecho de que poseen los electrolitos (minerales) necesarios.

Una mochila de cadera o bien una botella de agua de agarre sigue siendo la forma más ligera y cómoda de ir.

¿Necesitas una mochila de hidratación? ¿Cuál debería comprar? Todo se reduce a la filosofía y a la elección de la actividad.

Desde mi experiencia, un chaleco de hidratación es imprescindible para las carreras largas y de obstáculos. Asimismo he preguntado a muchos de mis compañeros corredores, y todos coinciden en que es preferible tener un chaleco de hidratación, especialmente cuando eres principiante o te adentras en las carreras más largas

Puedes retrasar la limpieza no usando bebidas azucaradas, dejando la vejiga llena de agua o guardando la vejiga vacía en una bolsa de plástico en el congelador. Mas en algún momento tendrás que adecentar todas las vejigas y mangueras de hidratación.

La hidratación influye en buena medida en tu desempeño. Tomar agua es bueno para restituir el agua perdida a través del sudor y asegura que tu temperatura central se mantenga fresca. Además, ayuda a mantener un flujo sanguíneo estudiado hacia tus músculos y órganos.

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Todas y cada una de las mochilas de hidratación necesitan ser limpiadas ocasionalmente. Si añades azúcar o electrolitos en polvo al agua, debes limpiar el depósito y el tubo tras uno o 2 usos.

Con las mochilas de hidratación es más fácil beber sobre la marcha.

Una mochila de hidratación no es una varita mágica, y como es natural, viene con preocupaciones. Con el tiempo, las he escuchado todas, pero aquí están las preocupaciones más significativas.

Aconsejamos ir con La mochila más ligera que contenga la cantidad de equipo con la que acostumbras a viajar para las excursiones de un día.

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Por último, pero no menos esencial, un buen chaleco de hidratación sigue siendo accesible. En mi opinión, no deberías prescindir de esta pieza vital del equipo.

La capacidad de almacenaje es, sin duda, una ventaja significativa, en especial para la carrera de larga duración. Tener tu combustible de carrera alcanzable cuando lo necesites, puede marcar la diferencia.

Por último, si corres cuando hace calor, deberías llevar siempre y en toda circunstancia agua. Es más seguro.

Una mochila de hidratación no es la única solución para mantenerse hidratado o para llevar cosas durante una carrera.

Es más simple controlar la cantidad que queda en una botella. El racionamiento puede ser bastante difícil con una vejiga, puesto que está fuera de la vista y no se puede llevar en la mano para medir su peso fácilmente.


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