Mochila Hidratacion O Bidones Running
Los síntomas de la deshidratación incluyen fatiga, calambres, ojos secos, dolor de cabeza y espasmos musculares. La última manifestación es cuando dejas de sudar. En ese instante, precisarás más que un vaso de agua.
No obstante, el agua más accesible es la que llevas contigo. Si llevas agua, no tienes que pararte a por ella, y puedes tomarla a sorbos a lo largo de la carrera.
Aconsejamos ir con La mochila más ligera que contenga la cantidad de equipo con la que sueles viajar para las excursiones de un día.
Beneficios de mochila hidratacion o bidones running
Casi todas las mochilas que se fabrican hoy día son compatibles con la hidratación, con un agujero para la manguera por lo menos y quizá con su propio panel trasero.
El agua es genial para el cuerpo, y deberíamos beberla dentro de lo posible. Sin embargo, durante las actividades físicas intensas, las bebidas deportivas son más eficaces para mantenerse hidratado que el agua pura.
Puedes retrasar la limpieza no utilizando bebidas azucaradas, dejando la vejiga llena de agua o bien guardando la vejiga vacía en una bolsa de plástico en el congelador. Pero en algún instante deberás limpiar todas las vejigas y mangueras de hidratación.
La mayor parte de los corredores de carretera emplean bidones, en tanto que está generalmente admitido que llevar peso en la bicicleta es mejor que llevarlo.
Con las mochilas de hidratación es más simple tomar sobre la marcha.
Las excursiones de un día son una de las mejores aplicaciones para las mochilas de hidratación. La mayor parte de las mochilas que hemos probado tienen espacio suficiente para las barras, el impermeable y los objetos personales.
Ventajas de mochila hidratacion o bidones running
Para algunos corredores, este peso auxiliar no vale la pena porque se traduce en más tiempo en el recorrido. Por eso jamás verás a los mejores atletas corriendo con un chaleco de hidratación (salvo en los ultramaratones).
No obstante, merece la pena considerar el bidón Camel Bak RaceBak, ya que es muy ligero y muy elegante, y hace que beber sea mucho más simple, en especial en los descensos y las subidas empinadas.
El sudor está constituido en su mayoría por agua y sal, y tomar agua sólo sustituirá uno de esos elementos. En un caso así, las bebidas deportivas son más eficientes para mantener el equilibrio conveniente pues contienen los electrolitos (minerales) necesarios.
Te animan a mantenerte hidratado. Es fácil tomar más y de forma constante. Las mochilas de hidratación son mayores, lo que te anima a llevar más agua.
Beneficios de mochila hidratacion o bidones running
Tendrás que adecentar el cilindro con un cepillo largo y delgado y agua saponácea, y luego enjuagarlo.
No obstante, si vas a correr durante más de unas pocas horas, singularmente en los caminos, una mochila de hidratación o un chaleco desarrollado específicamente para correr es mucho mejor que una mochila.
Los más difíciles de limpiar son los sistemas con múltiples compartimentos o aquellos en los que no se puede introducir fácilmente un cepillo, como las mochilas de cintura CamelBak. Estos acostumbran a requerir repetidas rondas de lavado con agua caliente más un aditivo antibacteriano, y luego más lavado para quitar el aditivo.
Muchos corredores desean eludir llevar algo en la espalda, puesto que incluso las mochilas más estables rebotan un tanto, o el agua se mueve dentro de ellas.
Para finalizar, pero no menos importante, un buen chaleco de hidratación prosigue siendo asequible. A mi juicio, no deberías prescindir de esta pieza vital del equipo.
Los depósitos y las vejigas con cremallera son los más fáciles de limpiar. Es más fácil meter un cepillo dentro de ellos, y son simples de secar especialmente si se pueden voltear al revés. Algunas se pueden lavar en el lavavajillas.
Tener un sistema de hidratación evitará la deshidratación y la fatiga muscular premeditada. Además, si sustituyes el agua por bebidas deportivas, te aseguras de sostener el equilibrio conveniente de agua y electrolitos en tu cuerpo.
