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El agua es excelente para el cuerpo, y deberíamos tomarla en lo posible. Sin embargo, a lo largo de las actividades físicas intensas, las bebidas deportivas son más eficaces para sostenerse hidratado que el agua pura.

Todas las mochilas de hidratación necesitan ser limpiadas eventualmente. Si agregas azúcar o electrolitos en polvo al agua, debes limpiar el depósito y el cilindro tras uno o dos usos.

La mayoría de los mochileros querrán la capacidad extra de una mochila y solo agregarán una vejiga o bien van a llevar botellas de agua.

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Es más fácil controlar la cantidad que queda en una botella. El racionamiento puede ser bastante difícil con una vejiga, puesto que está fuera de la vista y no se puede llevar en la mano para medir su peso de manera fácil.

Por último, pero no menos importante, un buen chaleco de hidratación sigue siendo accesible. A mi parecer, no deberías prescindir de esta pieza vital del equipo.

Sin embargo, muchos usuarios de travesía descubrirán que adquirir una mochila más grande y polivalente que se adapte a su actividad, y adquirir un depósito y una manguera aislante por separado, ofrece más beneficios.

¿Precisas una mochila de hidratación? ¿Cuál debería adquirir? Todo se reduce a la filosofía y a la elección de la actividad.

Aunque una mochila de hidratación sea beneficiosa a lo largo de una carrera, no la llevo a todos y cada uno de los acontecimientos. Aquí está mi consejo sobre en qué momento y dónde es útil.

Estar desecado mientras que corres puede tener serias consecuencias. En todos y cada uno de los eventos a los que he asistido, carreras de obstáculos o bien maratones, los participantes habían abandonado la carrera por deshidratación. Ciertos incluso habían sido enviados al hospital.

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La hidratación influye en buena medida en tu desempeño. Tomar agua es bueno para reponer el agua perdida a través del sudor y asegura que tu temperatura central se sostenga fresca. Además, ayuda a sostener un flujo sanguíneo estudiado hacia tus músculos y órganos.

Las mochilas de hidratación son ideales para los corredores de montaña, puesto que te permiten beber mientras que subes y bajas por terrenos escarpados. También ofrecen un poco más de protección para la columna vertebral si caes de espaldas.

Los accesorios están libres en todos y cada uno de los fabricantes, mas las fundas de neopreno de terceros para las mangueras y los tapones aislados para las válvulas de mordida son igual de buenos y considerablemente más asequibles según nuestra experiencia.

La mayoría de los ciclistas de carretera emplean bidones, ya que está normalmente aceptado que llevar peso en la bicicleta es mejor que llevarlo.

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Casi todas las mochilas que se fabrican actualmente son compatibles con la hidratación, con un agujero para la manguera por lo menos y quizás con su propio panel trasero.

Desde mi experiencia, un chaleco de hidratación es imprescindible para las carreras largas y de obstáculos. También he preguntado a muchos de mis compañeros corredores, y todos coinciden en que es preferible tener un chaleco de hidratación, especialmente cuando eres principiante o te adentras en las carreras más largas

Con una botella de agua, por lo general hay que parar o reducir la velocidad para tomar.

El esquí y las motocicletas de nieve son actividades ideales para las mochilas de hidratación, puesto que se pueden dejar los guantes puestos y no es preciso acceder a la mochila para sacar el agua.

Tendrás que limpiar el tubo con un cepillo largo y delgado y agua saponácea, y luego enjuagarlo.

Las mochilas específicas para correr están diseñadas para sostenerse en su lugar durante el movimiento ascendente y descendente de la carrera. Cuentan con bolsillos de fácil acceso y generalmente no se abrochan en la cintura.

Sin embargo, merece la pena considerar el bidón Camel Bak RaceBak, puesto que es ligerísimo y elegante, y hace que tomar sea considerablemente más fácil, singularmente en los descensos y las subidas empinadas.

Si participas en una carrera de barro o de obstáculos, con muchos obstáculos de barro, es preferible no llevar una mochila de hidratación. En primer lugar, la pajita para beber se cubrirá de barro sucio (hola infección). En segundo lugar, la bolsa se saturará de agua y suciedad, creando un peso extra que llevar a la espalda.


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