Mochilas Hidratacion Montaña Aislantes

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El agua es excelente para el cuerpo, y deberíamos tomarla en lo posible. No obstante, a lo largo de las actividades físicas intensas, las bebidas deportivas son más eficientes para mantenerse hidratado que el agua pura.

Las mochilas de hidratación son ideales para los corredores de montaña, puesto que te permiten tomar mientras subes y bajas por terrenos escarpados. Asimismo ofrecen un poco más de protección para la columna vertebral si caes de espaldas.

No obstante, el agua más accesible es la que llevas contigo. Si llevas agua, no tienes que pararte a por ella, y puedes tomarla a sorbos durante la carrera.

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Todos los eventos de running tienen estaciones de agua a lo largo del recorrido. El montaje es siempre y en toda circunstancia el mismo: una gran mesa llena de vasos de plástico y una fila de voluntarios que reparten vasos de agua (y a veces bebidas deportivas) a los corredores.

El objetivo de correr con una mochila de hidratación es eludir la deshidratación. El peligro de estar desecado es crítico durante las actividades físicas, como correr.

Las mochilas concretas para correr están diseñadas para sostenerse en su sitio a lo largo del movimiento ascendiente y descendente de la carrera. Cuentan con bolsillos de fácil acceso y en general no se abrochan en la cintura.

Si bien una mochila de hidratación sea ventajosa a lo largo de una carrera, no la llevo a todos los eventos. Aquí está mi consejo sobre cuándo y dónde es útil.

La mayor parte de los ciclistas de carretera emplean bidones, ya que está generalmente aceptado que llevar peso en la bicicleta es mejor que llevarlo.

He llevado mi chaleco de hidratación a todas las medias maratones, y seguiré haciéndolo. Muchos corredores están bien sin uno, pero prefiero llevar mi agua (con electrolitos) y no depender de las estaciones de agua.

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El sudor está constituido en su mayoría por agua y sal, y beber agua sólo sustituirá uno de esos elementos. En un caso así, las bebidas deportivas son más eficaces para sostener el equilibrio adecuado pues contienen los electrolitos (minerales) necesarios.

No obstante, merece la pena considerar el bidón Camel Bak RaceBak, en tanto que es muy ligero y elegante, y hace que beber sea considerablemente más fácil, especialmente en los descensos y las subidas empinadas.

Con las mochilas de hidratación es más fácil beber sobre la marcha.

Los depósitos y las vejigas con cremallera son los más simples de adecentar. Es más simple meter un cepillo dentro de ellos, y son fáciles de secar especialmente si se pueden voltear del revés. Ciertas se pueden lavar en el lavaplatos.

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Te animan a sostenerte hidratado. Es fácil beber más y de manera constante. Las mochilas de hidratación son más grandes, lo que te anima a llevar más agua.

La mayoría de las mochilas aíslan el depósito colocándolo entre la espalda y el material aislante de la mochila, con lo que esto no supone un gran inconveniente.

Todas y cada una de las mangueras son un dolor para limpiar, en especial si emplea mezclas de bebidas de azúcar y precisa limpiarlas cada vez.

Prefiero ser autosuficiente. No me agrada parar ni reducir la velocidad a lo largo de la carrera, y odio tirar un vaso de plástico después de un solo uso. Además de esto, me conforta tener acceso al agua en cualquier instante en que sienta sed.

Puedes retrasar la limpieza no usando bebidas azucaradas, dejando la vejiga llena de agua o bien guardando la vejiga vacía en una bolsa de plástico en el congelador. Pero en algún momento tendrás que adecentar todas las vejigas y mangueras de hidratación.

Los más difíciles de limpiar son los sistemas con múltiples compartimentos o bien aquellos en los que no se puede introducir fácilmente un cepillo, como las mochilas de cintura CamelBak. Estos suelen requerir repetidas rondas de lavado con agua caliente más un aditivo antibacteriano, y luego más lavado para quitar el aditivo.

Sin embargo, si correrás a lo largo de más de unas pocas horas, especialmente en los caminos, una mochila de hidratación o un chaleco diseñado particularmente para correr es mucho mejor que una mochila.

Los derrames y las fugas son más probables cuando se llena una vejiga que una botella de agua, incluso para las mejores marcas. Se produjeron algunas fugas, ya sea por nuestro fallo casual al cerrar la válvula de mordida o bien por fallos en la manguera y la vejiga con sistemas menos durables.


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