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No llevo mi chaleco de hidratación para una carrera de menos de 3 millas (5km). Acostumbraba a llevarlo a todas partes, mas ahora puedo acabar esas carreras lo suficientemente veloz como para no necesitar agua a lo largo de la carrera. Simplemente me aseguro de beber suficiente agua ya antes y después de la carrera.
Los depósitos y las vejigas con cremallera son los más simples de adecentar. Es más simple meter un cepillo dentro de ellos, y son fáciles de secar sobre todo si se pueden voltear al revés. Algunas se pueden lavar en el lavavajillas.
El agua es genial para el cuerpo, y deberíamos tomarla en la medida de lo posible. No obstante, a lo largo de las actividades físicas intensas, las bebidas deportivas son más eficaces para mantenerse hidratado que el agua pura.
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Quizá corras en el parque local o bien en un lugar donde tengas acceso a fuentes de agua. Además de esto, la mayoría de los eventos de carrera tienen puestos de agua a lo largo del recorrido. Si es el caso, no necesitas llevar agua.
La capacidad de almacenamiento de la mochila de hidratación lo soluciona todo. En los bolsillos traseros puedes guardar el combustible para la carrera (geles energéticos y barras de proteínas), el DNI, el dinero en efectivo y la llave del vehículo. Además, puedes usar el espacio extra para poner tu chaqueta o gorra.
¿Necesitas una mochila de hidratación? ¿Cuál debería adquirir? Todo se reduce a la filosofía y a la elección de la actividad.
Están libres en tamaños de dos o 3 litros, mientras que muchos excursionistas se restringen a llevar una botella de agua con menos de la mitad de esa capacidad.
Desde mi experiencia, un chaleco de hidratación es indispensable para las carreras largas y de obstáculos. Asimismo he preguntado a muchos de mis compañeros corredores, y todos coinciden en que es preferible tener un chaleco de hidratación, especialmente cuando eres principiante o bien te adentras en las carreras más largas
La mayor parte de los corredores de carretera utilizan bidones, ya que está en general aceptado que llevar peso en la bicicleta es mejor que llevarlo.
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Todos los eventos de running tienen estaciones de agua a lo largo del recorrido. El montaje es siempre y en todo momento el mismo: una gran mesa llena de vasos de plástico y una fila de voluntarios que reparten vasos de agua (y en ocasiones bebidas deportivas) a los corredores.
A menudo nos olvidamos de hidratarnos más en una excursión de un día. La sensación de proximidad a la seguridad puede llevarnos a descuidarnos, olvidando beber o llevar suficiente agua.
Las mochilas de hidratación son una introducción relativamente nueva, pero se han puesto de moda rápidamente y ahora es raro ver algún tipo de actividad al aire libre en la que no se empleen extensamente.
Una mochila de hidratación no es la única solución para mantenerse hidratado o bien para llevar cosas durante una carrera.
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El propósito de correr con una mochila de hidratación es evitar la deshidratación. El riesgo de estar desecado es crítico durante las actividades físicas, como correr.
El sudor está constituido en su mayor parte por agua y sal, y tomar agua solo sustituirá uno de esos elementos. En este caso, las bebidas deportivas son más eficaces para mantener el equilibrio conveniente pues poseen los electrolitos (minerales) precisos.
Todas y cada una de las mochilas de hidratación necesitan ser limpiadas eventualmente. Si agregas azúcar o electrolitos en polvo al agua, debes limpiar el depósito y el tubo después de uno o dos usos.
Te animan a sostenerte hidratado. Es fácil beber más y de manera constante. Las mochilas de hidratación son mayores, lo que te anima a llevar más agua.
La mayor parte de los mochileros querrán la capacidad extra de una mochila y solo agregarán una vejiga o llevarán botellas de agua.
La mayor parte de los depósitos de CamelBak y Osprey tienen un solo divido con una gran abertura para poder meter un cepillo dentro. Esto causa que sean parcialmente simples de adecentar, mas tendrás que adquirir o improvisar una reja para que se sequen.
Los accesorios están disponibles en todos los fabricantes, mas las fundas de neopreno de terceros para las mangueras y los tapones apartados para las válvulas de mordida son igualmente buenos y considerablemente más económicos según nuestra experiencia.
