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Para algunos corredores, este peso adicional no merece la pena pues se traduce en más tiempo en el recorrido. Por eso jamás vas a ver a los mejores atletas corriendo con un chaleco de hidratación (salvo en los ultramaratones).

La mayoría de los mochileros querrán la capacidad extra de una mochila y solo añadirán una vejiga o bien van a llevar botellas de agua.

Un buen chaleco de hidratación es más cómodo que un cinturón de hidratación. El diseño y el tejido lo hacen casi invisible.

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No llevo mi chaleco de hidratación para una carrera de menos de tres millas (5km). Acostumbraba a llevarlo a todas y cada una partes, mas ahora puedo concluir esas carreras lo suficientemente rápido como para no precisar agua a lo largo de la carrera. Sencillamente me aseguro de beber suficiente agua ya antes y tras la carrera.

Las excursiones de un día son una de las mejores aplicaciones para las mochilas de hidratación. La mayor parte de las mochilas que hemos probado tienen espacio suficiente para las barritas, el anorak y los objetos personales.

La mayor parte de los corredores de carretera usan bidones, ya que está en general aceptado que llevar peso en la bici es mejor que llevarlo.

Estar deshidratado mientras que corres puede tener serias consecuencias. En todos los eventos a los que he asistido, carreras de obstáculos o maratones, los participantes habían abandonado la carrera por deshidratación. Ciertos incluso habían sido mandados al centro de salud.

Con una botella de agua, en general hay que parar o reducir la velocidad para beber.

Las mochilas tipo chaleco asimismo te permiten poner el peso en la parte delantera, lo que mejora la comodidad y el equilibrio al dar menos rebotes.

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Sin embargo, si correrás a lo largo de más de unas pocas horas, en especial en los senderos, una mochila de hidratación o un chaleco diseñado particularmente para correr es mucho mejor que una mochila.

Muchos corredores desean evitar llevar algo en la espalda, en tanto que aun las mochilas más estables rebotan un poco, o bien el agua se mueve dentro de ellas.

Te animan a sostenerte hidratado. Es fácil beber más y de manera constante. Las mochilas de hidratación son mayores, lo que te anima a llevar más agua.

No obstante, merece la pena considerar el bidón Camel Bak RaceBak, puesto que es muy ligero y muy elegante, y hace que beber sea mucho más simple, especialmente en los descensos y las subidas empinadas.

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Los síntomas de la deshidratación incluyen fatiga, calambres, ojos secos, dolor de cabeza y espasmos musculares. La última manifestación es cuando dejas de sudar. En ese momento, necesitarás más que un vaso de agua.

Todas las mochilas de hidratación necesitan ser limpiadas eventualmente. Si añades azúcar o bien electrolitos en polvo al agua, debes limpiar el depósito y el cilindro tras uno o 2 usos.

Con las mochilas de hidratación es más simple tomar sobre la marcha.

He llevado mi chaleco de hidratación a todas y cada una de las medias maratones, y seguiré haciéndolo. Muchos corredores están bien sin uno, pero yo prefiero llevar mi agua (con electrolitos) y no depender de las estaciones de agua.

No obstante, los corredores de montaña están divididos en cuanto al uso de las mochilas de hidratación, en tanto que muchos corredores prefieren las botellas de agua y su almacenamiento en el maillot.


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