Pieza Mochila Hidratacion
El agua es excelente para el cuerpo, y deberíamos tomarla en lo posible. No obstante, a lo largo de las actividades físicas intensas, las bebidas deportivas son más eficientes para mantenerse hidratado que el agua pura.
Quizás corras en el parque local o bien en un sitio donde tengas acceso a fuentes de agua. Además, la mayor parte de los acontecimientos de carrera tienen puestos de agua a lo largo del recorrido. Si es el caso, no necesitas llevar agua.
La mayoría de los ciclistas de carretera emplean bidones, en tanto que está en general admitido que llevar peso en la bicicleta es mejor que llevarlo.
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Todas y cada una de las mochilas de hidratación son más difíciles de limpiar que una botella de agua. Si tomas muchos polvos deportivos y aditivos en el agua, deberás adecentar tu mochila de hidratación frecuentemente.
Tener un sistema de hidratación evitará la deshidratación y la fatiga muscular premeditada. Además de esto, si reemplazas el agua por bebidas deportivas, te aseguras de sostener el equilibrio conveniente de agua y electrolitos en tu cuerpo.
Prefiero ser independiente. No me gusta parar ni reducir la velocidad durante la carrera, y odio tirar un vaso de plástico después de un solo uso. Además, me reconforta tener acceso al agua en cualquier momento en que sienta sed.
La hidratación influye en gran medida en tu rendimiento. Beber agua es bueno para restituir el agua perdida a través del sudor y asegura que tu temperatura central se sostenga fresca. Además, ayuda a mantener un flujo sanguíneo estudiado cara tus músculos y órganos.
Las mochilas específicas para correr están diseñadas para sostenerse en su lugar a lo largo del movimiento ascendiente y descendente de la carrera. Cuentan con bolsillos de fácil acceso y generalmente no se abrochan en la cintura.
Con una botella de agua, generalmente hay que parar o bien reducir la velocidad para tomar.
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La mayoría de las mochilas aíslan el depósito colocándolo entre la espalda y el material aislante de la mochila, con lo que esto no supone un enorme problema.
Con las mochilas de hidratación es más fácil beber sobre la marcha.
Desde mi experiencia, un chaleco de hidratación es imprescindible para las carreras largas y de obstáculos. También he preguntado a muchos de mis compañeros corredores, y todos coinciden en que es preferible tener un chaleco de hidratación, sobre todo cuando eres principiante o bien te adentras en las carreras más largas
Sin embargo, merece la pena estimar el bidón Camel Bak RaceBak, ya que es ligerísimo y muy elegante, y hace que beber sea mucho más simple, singularmente en los descensos y las subidas empinadas.
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Para algunos corredores, este peso adicional no vale la pena porque se traduce en más tiempo en el recorrido. De ahí que nunca verás a los mejores atletas corriendo con un chaleco de hidratación (salvo en los ultramaratones).
Las mochilas tipo chaleco asimismo te permiten poner el peso en la parte delantera, lo que mejora la comodidad y el equilibrio al dar menos rebotes.
La capacidad de almacenaje es, indudablemente, una ventaja significativa, especialmente para la carrera de larga duración. Tener tu comburente de carrera alcanzable cuando lo precises, puede marcar la diferencia.
Muchos corredores quieren evitar llevar algo en la espalda, puesto que incluso las mochilas más estables rebotan un tanto, o bien el agua se mueve dentro de ellas.
Una mochila de hidratación no es una varita mágica, y evidentemente, viene con preocupaciones. Con el tiempo, las he escuchado todas, pero acá están las preocupaciones más significativas.
Si participas en una carrera de barro o de obstáculos, con muchos obstáculos de barro, es preferible no llevar una mochila de hidratación. Primeramente, la pajita para beber se cubrirá de barro sucio (hola infección). En segundo lugar, la bolsa se saturará de agua y suciedad, creando un peso extra que llevar a la espalda.
Recomendamos ir con La mochila más ligera que contenga la cantidad de equipo con la que acostumbras a viajar para las excursiones de un día.
Sin embargo, el agua más alcanzable es la que llevas contigo. Si llevas agua, no debes pararte a por ella, y puedes tomarla a sorbos a lo largo de la carrera.
